在眼底病領域深耕的“多面手”

每經編輯 李澤東 6月18日，熱搜#晚睡晚起睡滿8小時算不算熬夜#的第晚話題登上熱搜第一，也讓很多網友心生困惑。睡晚時算軍區大院 泡泡雪兒據央視網快看6月18日消息，起睡睡眠有最佳睡眠時長很多人都知道，不算那這個時長是熬夜否有固定的時間限制呢？比如同樣都是睡夠8小時，有人就覺得兩點睡十點起比十一點睡七點起要快樂得多。真相圖片來源：央視網快看微博嚴格來說，熱搜堅持晚睡晚起的第晚軍區大院 泡泡雪兒確不算熬夜，但作為“社會人”的睡晚時算我們基本上很難做到，畢竟太陽公公不會陪著我們一起“倒時差”。起睡先熬夜再補覺其實并不可取。不算圖片來源：央視網快看微博據央視新聞報道，熬夜《中國睡眠研究報告（2022）》于3月18日發布。真相報告顯示，熱搜過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，據調查，僅35%國人睡夠8小時。其中，新手媽媽、學生、職場人士的睡眠問題尤為突出。影響睡眠時長的因素分別是：看手機或上網導致睡眠拖延，工作或學習時長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙。圖片來源：央視新聞對此，北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應該在晚上10點到11點睡覺，最晚不要超過晚上12點，睡眠時間最好能維持在7到8個小時。睡醒以后，精神狀態飽滿的話，就說明睡眠是健康的。郭兮恒表示，解決這些問題的話，一方面要保持一個良好的精神狀態，情緒要樂觀。另外一方面就是生活要相對規律。每日經濟新聞綜合央視新聞、央視網快看微博